今日のパイン🍍
お疲れ様です🌙
みさです🐰🤍
🤍🫧🤍
🐰🤍
🤍🫧🤍
今日はお休みでした！
昨日出勤前にパインに水やりをして
今日も一日外で過ごしていただいたのですが。
まじで成長がまだわからん笑
それにしてもこんなちっちゃいのかわいいですよね。
🐰🤍
🤍🫧🤍
昼間スーパーに行ったので
サラダ生活とはいえ、
贅沢なサラダにしてみました！
この前鍛えてそうなお客様が
運動はしてないけど
タンパク質すごく摂ってるよ！
って仰っていたので
タンパク質って足りないから
タンパク質メインにしました！
これが今日の一食だったので
サラダモリモリなんですが
玄米とおからとひじき少しずつ
納豆とお味噌汁！
この一食でやっとタンパク質
20グラムいくかな？くらいです。
タンパク質を摂るとお腹ゆるくなってしまって
以前プロテインかましてた時に
なんでだろうなー？と思ってたんだけど
同時に食物繊維もしっかり取らなきゃー！と気づきました！
となると鉄分もとったり、
塩分や脂質や糖質も気を付けたり、、
食事って奥が深いですよね～！
そんな感じで今日は贅沢ご飯でした！
明日は何サラダにしようかなって考える時間たのしい🫶
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