こんにちは、なのかです🌙 私はイライラしたり感情が昂ると 涙が溢れてきてしまうので そんなときは深呼吸 夜眠れないときも深呼吸(意外と寝付ける) 朝起きて動悸がするときも深呼吸 日光浴や自然と触れ合ってるときも深呼吸 頭が痛いときも深呼吸 とにかく深呼吸大事です みなさんも深呼吸してリラックス💫
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