あいり Concafe&Lounge Gilgamesh(ギルガメッシュ) 豊島区東池袋 コンカフェ

こんばんは🌙































































































































あいりです🎶




























































































































































最近体脂肪率というものを測ってみました















































































































































































平均がどのくらいなのかわからないけど






























































































































































































14.3%でした！








































































































































































































筋トレしてる男性で数パーセント代とか聞いたことあるから






















































































































































わりと少ない方なのかも、、とか思ってます




















































































































































































なので今年の残りは脂肪を減らすことより


































































































































筋トレして筋肉をつけることを目標にしようと思います👊🏻💖























































































































































































なにかいい筋トレあれば是非教えてください♫




































































































































































といこうことで今日もいます❕
まってます🐈🐾