美容の栄養素について語ってみた☆
本日のクイズの時間だよ
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分かるかな？
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さぁ、みんなで考えよう
答えは次の0時配信のブログだよ♡
では綾の二年前のブログ残そうプロジェクト
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本日は5月21日綾のダイエット目標最終日となってます
書いてる今はまだ何日か前なので
結果はどうなのかそわそわしてます
綾は今おやつこれですからね
厨房の林さんがちょっと頂戴って言われて食べたら
味、何にもないじゃんって
当たり前ですよ
余分なカロリー取れませんよ
アーモンドの甘みで充分です
アーモンドはビタミンEが豊富
ビタミンEを取ったらビタミンCも取ってね
ビタミンEとビタミンCはいとしい（EとC）関係って覚えるんだけと
一緒に取ると相乗効果が狙える栄養素です
ただ、ビタミンA、D、E、Kは脂溶性ビタミンで
体内に蓄積されやすいとされてるけど
ビタミンEは過剰症にはなりにくいらしいから
出来るだけ取りましょう
こういう難しいこと書くとつまらないと言われるので
ほどほどにしますが
綾は栄養学得意なのです
美容学校の時、栄養学と色彩学ばっかり勉強してた
楽しいし、自分の為になるから
栄養のことなんでも聞いて
ちなみにこないだコラーゲンはどうやって摂取したらいいのって話になった
綾はコラーゲンは厄介だと思ってる
コラーゲンはハリを保つ大事な栄養素だけど
コラーゲンってたくさん取るとあることが起きるの知ってる
セルライトを作るのはコラーゲンなんだよ
だから取りすぎると太る原因、痩せにくい体になる
だから適量を守らなきゃならない
だけど下手な取り方すると体に届かないんだよね
インハンドで山P演じる紐倉先生も言ってた
実際色んな説があってどれが本当か分からないんだけど
どれが正しいかわからないから真偽は後回しにして
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