ラジオ体操♡
今日もクラブハナンに出勤だよ
みんなハナンの綾に逢いに来てね
綾と一緒にハナりましょ♡
（いらしてくださいお願いします♡）
みかちゃんがラジオ体操のことを書いていたので
綾もラジオ体操に触れたいと思います
綾もラジオ体操やってるよー♡
本当にやってるのって思われるくらい飛び飛びだった筋トレ
今はコンスタントに筋トレしてて
1キロ痩せた
みんなは1キロ落ちたくらいじゃそんなに変わらないかもしれないけど
綾は小さいので1キロでみんなに
痩せたね！！
って言ってもらえてる♡
この調子で7キロダウン目指す！！
そんなわけで筋トレの前のウォーミングアップで
ラジオ体操してる
筋トレ前は静的ストレッチより動的ストレッチのがいい
動的ストレッチとはラジオ体操みたいな動き
ってことでラジオ体操してる
でもラジオ体操をジムでやるのめちゃくちゃ恥ずかしいじゃんね
だから家でやってる
綾的にラジオ体操はすごいと思う
一番早くて楽な
動的ストレッチ
さぁて、今日も筋トレ頑張るぞ♡
またね
聖月 綾
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