すっかり秋めいてきて紅葉が待ち遠しい時期ですね🍁涼しくなってきたので最近軽めの運動を再開しまして、まず手始めに食後のウォーキングからやっています🙂食後すぐに20分くらい歩くと血糖値の上昇がなだらかになるそうです。現代人は血糖値スパイクしやすいそうなので手軽に出来る方法でゆるやかになるならいいですよね😮最近そのおかげか、時間は短くても前よりぐっすり寝れている気がします🫶出勤です(*´`)
ログインして日記にコメントを書きましょう！
ログインはこちら