黒川 すみれの日記（ブログ）BARCELONA Leicester(レスター) 札幌市中央区南 ニュークラブ

最近、ダイエットいい感じなんだけど








痩せても、おっぱいを保つには











タンパク質が大事ということなので














プロテインまた始めました♪














































体重のg分（50キロなら50g）の





タンパク質を一日にとった方がいいらしくて、














食べ物でとるのってなかなか難しいんだけど




















プロテインは1杯20gとれるから








めっちゃ楽だということに気づいた🥹遅































































ジムの先生曰く、日本人は




お肉を食べる量が欧米人より少なくて




タンパク質が圧倒的に足りないらしいから



























みんなも一緒にタンパク質とろう～👶🏻🤍🤍