7月9日のおはようブログ☀️💕︎︎
みんなおはよぉ！☀️
パーティーバニー長崎のすみれです🐰💜
最近一気に暑くなってきたね～🥵💦
梅雨が明け始めて
本格的な夏がやってきた感じ！
今日はみんなに
熱中症対策について
お話したいと思います✨
「水分補給をしよう！」っていうのは
よく聞くと思うけど
実は喉が渇いたと感じた時には、
もう体は少し水分不足になっている
と言われています😳
だから喉が渇く前に
こまめに少しずつ飲むのが
大事なんだって！
そして意外と知られていないのが、
水だけをたくさん飲めばいいわけじゃ
ないということ🥺
汗をかくと水分だけじゃなく
塩分やミネラルも一緒に失われるから
たくさん汗をかいた日は
スポーツドリンクや経口補水液
塩分タブレットなんかも
上手に取り入れるのがおすすめ✨
あと、室内だから大丈夫！
と思っている人も要注意⚠️
熱中症は家の中でも起こります😢
エアコンを我慢したり
風通しが悪い部屋にいるだけでも
危険なんです💦
さらに、睡眠不足や朝ごはんを
食べていない日も
熱中症になりやすいと言われています😳
体調が万全じゃない日は
いつも以上に気を付けたいですね🍀
もし
・めまいがする
・立ちくらみがする
・頭が痛い
・吐き気がする
・体がだるい
こんな症状が出たら無理をせず
涼しい場所へ移動して
水分と塩分を補給してください🥺
今年の夏もすごく暑くなりそうだから、
みんな元気に乗り切ろうね☀️✨
お仕事の人も、お休みの人も、
水分補給を忘れずに！
今日も素敵な一日になりますように(ˊᵕˋ)💜
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