バニーライフ91日目🐰~最近ジャーナリングにハマりつつある📖🖊~
みんなこんにちは～！
パーティーバニー長崎のすみれです🐰💜
最近、
新しく始めたことがあります📖✨
それが「ジャーナリング」。
聞いたことがある人もいるかもしれないし、
「何それ？」って
思った人もいるかもしれません🤭
私はもともと文章を書くのが好きで、
こうやってポケパラのブログを書いたり、
思ったことを言葉にする時間が
結構好きなんです。
だから
「ジャーナリングって私に向いてるかも」
と思って始めてみました☺️
そもそもジャーナリングって何なの？
という話なんですが、
一言で言うと、
"頭の中にあることを、
そのまま紙に書き出す習慣"
のことです✍️
日記と少し似ているけれど、
日記みたいに
「今日は○○をしました。」
という出来事だけを
書くものではありません。
例えば、
「今日はなんだかモヤモヤする。」
「なんでこんな気持ちなんだろう？」
「本当は何がしたいんだろう？」
そんな風に、
頭の中でぐるぐる考えていることを、
そのまま紙に書いていきます。
順番なんて気にしなくていいし
文章になっていなくても大丈夫。
「眠い。」
「お腹すいた。」
「今日は何食べよう。」
「仕事頑張りたい。」
「なんか不安。」
そんな一言だけでも十分なんです✨
実は人間の脳って
一度にたくさんのことを考え続けるのが
苦手なんだそうです。
「あれもしなきゃ。」
「これも気になる。」
「そういえば昨日のあれ…。」
そんな考えが頭の中で渋滞すると、
それだけで疲れてしまいます💭
でも紙に書き出すことで、
「頭の中」にあったものを
「外」に置くことができます。
そうすると不思議なくらい
頭がスッキリするんです。
私も実際に書いてみて、
「あ、私ってこんなこと考えてたんだ。」
って気付くことが結構ありました。
自分の気持ちって、
一番分かっているようで、
意外と分かっていなかったり
するんですよね😂
あと私は昔から、
何かを書くこと自体が好きなんです。
スマホで打つのも便利だけど、
ペンを持って
ノートに文字を書く時間って、
なんだか落ち着きませんか？☺️
ゆっくり文字を書いていると、
自然と気持ちまで落ち着いてきて、
「今日も頑張ろう」
と思えたりします🍀
それに、あとから見返すのも
すごく面白いんです。
「あの時こんなことで悩んでたんだ。」
「この日こんなに嬉しかったんだ。」
「この頃はこんなことにハマってたなぁ。」
その時の自分に会いに行けるような
感覚になります📖
未来の自分が読んだら、
きっと今の何気ない毎日も
宝物になるんだろうなって思います✨
ちなみに、ジャーナリングって
「綺麗に書かなきゃいけない」
と思っている人もいるかもしれません。
でも全然そんなことありません🙆🏻♀️
字がぐちゃぐちゃでもいい。
漢字を間違えてもいい。
途中で話が飛んでもいい。
誰かに見せるものじゃないから、
自分だけが分かれば十分なんです😊
私は好きなシールを貼ったり、
余白に小さなイラストを
描いたりしながら楽しんでいます
🦋🌸🎀
「今日はこのシール使おうかな。」
「このページは紫でまとめよう。」
そんなことを考えている時間も
すごく好きで、
ノートを開くことが
楽しみになっています💜
そして一番大事なのは、
毎日書かなきゃいけないわけじゃない。
ということ。
「今日は疲れたから書かない。」
「書きたい時だけ書く。」
それでも全然いいんです。
続けることよりも、
「書きたい」と思える気持ちを
大切にしたいなって思っています。
何かを始めると、
「毎日やらなきゃ！」って
義務みたいになってしまうこと
ありますよね。
でもそれじゃ楽しいものも
続かなくなっちゃう。
だから私は、
自分のペースでのんびり
続けていこうと思っています☺️
まだ始めたばかりだけど、
これからどんなノートになっていくのか、
自分でもすごく楽しみです📚✨
もし最近モヤモヤすることが多い人や、
考え事が止まらない人がいたら、
一度騙されたと思って
紙に書いてみてください。
綺麗な文章じゃなくて大丈夫。
たった数分でも、
心が少し軽くなるかもしれません🍀
皆さんは日記を書いたことありますか？📖
それとも三日坊主派？🤭
ぜひ教えてください💜
当店で私たちと一緒に働きませんか？